Ο χρόνος περνάει γρήγορα αφήνοντας ανεξίτηλα τα σημάδια του πάνω μας. Η γήρανση του δέρματος είναι το πρώτο πράγμα που το επιβεβαιώνει. Έχοντας, περίπου, 4 κιλά βάρος και καλύπτοντας μια επιφάνεια δύο τετραγωνικών μέτρων, το δέρμα μας παίζει ρόλο σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού μας:
- Συμβάλλει στην διατήρηση της σωστής θερμοκρασίας στο σώμα μας, προλαμβάνει την αφυδάτωση
- Μας προστατεύει από επιβλαβείς περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως τα βακτήρια, η σκόνη και η ηλιακή ακτινοβολία και
- Μας βοηθάει να αντιλαμβανόμαστε τα ερεθίσματα γύρω μας.
Είναι από τα πιο σημαντικά στοιχεία της εξωτερικής μας εμφάνισης και γι’ αυτόν ακριβώς τον λόγο χρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα και προσοχή από μέρους μας.
Η εξειδικευμένη ομάδα του Derma Laser Experts σας παρέχει μερικές απλές, καθημερινές συμβουλές για την υγεία της επιδερμίδας σας!
Πλύσιμο πάντα με χλιαρό νερό
Χρησιμοποιούμε πάντα χλιαρό νερό (το καυτό ή το παγωμένο νερό ξεραίνει το δέρμα) και απαλό σαπούνι, όσο το δυνατόν πιο φυτικό χωρίς ερεθιστικές ουσίες. Κάνουμε απαλό μασάζ στο δέρμα με κυκλικές κινήσεις. Έτσι, βοηθάμε ώστε να διατηρηθεί η ροή του αίματος στο δέρμα.
Μετά το πλύσιμο, ξεβγάζουμε πολύ καλά το δέρμα με άφθονο νερό και στεγνώνουμε με μία απαλή, βαμβακερή πετσέτα, χωρίς ωστόσο να το τρίβουμε.
Για τις γυναίκες, κρίνεται απαραίτητο πριν το πλύσιμο, να αφαιρέσουν το make up με ένα βαμβάκι, για να προστατευθεί η περιοχή γύρω από τα μάτια. Σε γενικές γραμμές, φροντίζουμε να πλένουμε το πρόσωπό μας δύο φορές την μέρα (πρωί και βράδυ), εκτός και αν μεσολαβεί κάποια έντονη άσκηση ή δραστηριότητα.
Πώς πρέπει να κάνουμε ΣΩΣΤΑ μπάνιο
Αρχικά, κάνουμε μια φορά μπάνιο την μέρα, κατά προτίμηση σύντομο (όχι περισσότερο 15 λεπτά) και με χλιαρό νερό. Η παρατεταμένη επαφή με πολύ ζεστό νερό, αφαιρεί ακόμα περισσότερο λίπος από το δέρμα. Αν κάνετε αφρόλουτρο, μπορείτε να προσθέσετε λίγο λάδι στο νερό.
Αφού τελειώσουμε, σκουπιζόμαστε απαλά με την πετσέτα χωρίς να τρίβουμε. Στο τέλος, καλό θα ήταν να βάλουμε και λίγη ενυδατική κρέμα, που θα συμβάλλει στη διατήρηση της φυσικής υγρασίας του δέρματος.
Πότε (και πώς) πρέπει να ξυριζόμαστε
Απoφεύγουμε το ξύρισμα αμέσως μόλις ξυπνήσουμε το πρωί, καθώς το δέρμα είναι ελαφρώς «πρησμένο». Μισή ώρα μετά αφού σηκωθούμε από το κρεβάτι είναι καλύτερα, αφού το δέρμα γίνεται πιο σφριγηλό.
Το πολύ βαθύ ξύρισμα είναι μία από τις αιτίες που προκαλούν ερεθισμό στην επιδερμίδα μας. Για να το αποφύγετε, μην τεντώνετε το δέρμα όταν ξυρίζεστε, και μην πιέζετε πολύ τις λεπίδες στο δέρμα.
Για τους άντρες, ενδείκνυται να “μαλακώνετε” πάντα τις τρίχες πριν ξυριστείτε, ακουμπώντας στο πρόσωπό σας μια πετσέτα βρεγμένη με χλιαρό νερό. Το ξύρισμα πρέπει να γίνεται κατά την φορά που αναπτύσσονται οι τρίχες και όχι κόντρα. Για τις γυναίκες ισχύει το ίδιο για τα υπόλοιπα μέρη του σώματος. Αν το δέρμα σας ερεθίζεται εύκολα, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποιο after shave (χωρίς οινόπνευμα) ή κάποια ενυδατική κρέμα για μετά το ξύρισμα.
Πώς πρέπει να τρεφόμαστε
Αναζητήστε την βιταμίνη Κ και το Σελήνιο. Η Βιταμίνη Κ βρίσκεται στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και σε αρκετές κρέμες του εμπορίου. Θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τους γνωστούς μαύρους κύκλους γύρω από τα μάτια που οφείλονται στην κακή λειτουργία των τριχοειδών αγγείων.
Το Σελήνιο είναι ένα ιχνοστοιχείο με έντονη αντιοξειδωτική δράση. Μειώνει τις βλαβερές επιδράσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας στην επιδερμίδα και συμβάλλει στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών. Πολύ καλές πηγές σεληνίου αποτελούν τα καρύδια, τα ψάρια, τα θαλασσινά, τα εντόσθια και το κρέας.
Επίσης, πίνετε τουλάχιστον 6 με 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Το νερό είναι απολύτως απαραίτητο στο να διατηρήσει το δέρμα μας ενυδατωμένο και να εμποδίσει την εμφάνιση ρυτίδων και των στιγμάτων.
Ελαττώστε το τσιγάρο
Κόψτε το κάπνισμα, ή έστω ελαττώστε το. Όσοι καπνίζουν έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν ακμή. Επίσης, το κάπνισμα “κιτρινίζει” δέρμα και δόντια.
Λιγότερο άγχος στη ζωή μας
Πείτε όχι στο στρες, καθώς ευθύνεται για την παραγωγή ορμονικών στεροειδών που προκαλούν έξαρση της ακμής.
Προσοχή στον ήλιο
Προστατευτείτε από τον ήλιο, ο οποίος είναι μία από τις κυριότερες αιτίες πρόωρης γήρανσης.
Απαραίτητη η σωματική άσκηση
Να ασκήστε συχνά, καθώς η άσκηση αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος και προλαμβάνει τις ρυτίδες.
Αγαπήστε περισσότερο το δέρμα σας
ΜΗΝ σπάτε τα σπυράκια και τα μαύρα στίγματα. Είναι ελκυστικό, αλλά τις περισσότερες φορές η περιοχή μολύνεται ακόμα περισσότερο και η ακμή εξαπλώνεται.
Bonu Tip: Περισσότερος ύπνος!
Έχοντας αρκετό και ήρεμο ύπνο, ο οργανισμός “γεμίζει μπαταρίες” και αναπλάθει το δέρμα.